一、怎样开中老年用(yòng)品店(diàn)目前老年用(yòng)品市场前景怎么样啊

选一个产品或者服務(wù)定位，去相关工商(shāng)部分(fēn)注册，并且做好规划，它前景非常好，長(cháng)遠(yuǎn)来看是很(hěn)有(yǒu)发展前景的。

未来几年，老年经济市场消费将达到5万亿元以上，其中，老年用(yòng)品消费能(néng)力近年已达到1万亿元。按照國(guó)际通行的5%老年人需要进入机构养老标准，我國(guó)至少需要800多(duō)万张床位，仅床位建设就有(yǒu)3000亿元的市场空间，再加上康复设施、老年经济培训基地等，老年经济还可(kě)拉动至少1500亿元的投资;从就业角度来看，我國(guó)现有(yǒu)3000万失能(néng)和半失能(néng)老年人，至少需要1000万个专兼职护理(lǐ)员，而目前全國(guó)有(yǒu)资质的养老护理(lǐ)员才2万人，就业空间很(hěn)大。

扩展资料：

中國(guó)人口的结构性挑战也越发明显：2020年育龄妇女总和生育率為(wèi)1.3，已经处于较低水平；60岁及以上人口26402万，占比18.70%，老龄化程度进一步加深；16至59岁劳动年龄人口逐步减少，与2010年相比减少4000多(duō)万人......

出生率下降、老龄化加剧将如何影响中國(guó)未来的经济社会发展。中國(guó)的人口政策未来该作出哪些调整和改革？面对一系列挑战，宁吉_提醒，“人口增長(cháng)放缓，需要采取措施促进人口長(cháng)期均衡发展。”人口老龄化，既是挑战也是机遇。

國(guó)之根本，在于國(guó)民(mín)。每十年一次的人口普查是宏观政策改革的重要依据。今天公布的人口普查数据中，一个关键指标就是老龄人口再创新(xīn)高。

2020年，全國(guó)60岁及以上人口為(wèi)26402万人，占18.70%；其中，65岁及以上人口為(wèi)19064万人，占13.50%。与2010年相比，60岁及以上人口的比重上升5.44个百分(fēn)点。分(fēn)省份来看，全國(guó)有(yǒu)16个省份的65岁及以上人口超过了500万人，其中有(yǒu)6个省份的老年人口更是超过了1000万人。按照联合國(guó)的标准，65岁以上人口占比超过7%就属于老龄社会，达到14%就是深度老龄化社会。“在國(guó)际上看，中國(guó)的老龄化水平是中等偏上的。”北京大學(xué)國(guó)民(mín)经济研究中心主任、教授苏剑表示，我國(guó)人口老龄化的进程在加快，“未富先老”的程度也在加深。

二、携程:60+用(yòng)户达千万,独家揭秘中老年旅游市场下一个机会点

作者|秦子惠

排版| Mico

随着经济水平和消费观念的改变，银发族早已成為(wèi)21世纪旅游业不可(kě)忽视的重要客源，围绕中老年人的旅游产品不断迭代升级，占领高地。

一场肆虐全球的新(xīn)冠疫情，对于旅游业的打击首当其冲，却依然没有(yǒu)消弭中老年游人的出游热情。两年后，他(tā)们纷纷走出家门，继续在公路上驰骋人生，抵达遠(yuǎn)方。

前不久，AgeClub采访了携程研究院高级研究员謝(xiè)晓青，她向我们分(fēn)享了近几年中國(guó)老年旅游市场的最新(xīn)趋势，以及携程平台的求变与创新(xīn)。

以下是访谈内容：

01

平台60+用(yòng)户已达千万

整體(tǐ)订单量同比增長(cháng)37%

01

謝(xiè)晓青：携程从1999年成立以来一直在服務(wù)老年群體(tǐ)，并推出一些相应的跟团游产品。跟团游的形式对于行程的安排更加合理(lǐ)，对游客的照顾更加周到，比较符合大部分(fēn)老年人的出行习惯，也成為(wèi)他(tā)们所青睐的产品。

2009年，携程正式推出“100%透明团”产品，从那时起就打破了跟团游信息不透明的历史。2013年，携程发布跟团游“钻级标准”，开始进入一个新(xīn)的阶段。2015年，携程联合万家旅行社共同发布“六重旅游保障”以及先行赔付机制，以提高跟团游产品的保障水平和客户體(tǐ)验。

其实在疫情之前出境游还开放的时候，很(hěn)多(duō)消费水平较高的老年人都非常愿意选择出境游。和在國(guó)内旅游方式多(duō)样的情况相比，在境外他(tā)们基本上只会选择跟团游。因此，我们提高旅游保障，推出先行赔付机制，对于老年人来说是一个更安心的选择。

除了产品机制的升级，我们在研发方面也有(yǒu)许多(duō)创新(xīn)，此前携程开创了很(hěn)多(duō)跟团游市场新(xīn)的概念和业态。比如半自助游，就是游客集體(tǐ)出发，旅行社搭配好酒店(diàn)和部分(fēn)行程，并留出一两天时间让游客自由活动。除外，还有(yǒu)私家团、精致小(xiǎo)团、目的地参团等。

涉及到老年人领域，携程专门推出“爸妈放心游”产品，并一直在围绕老年人的特殊需求，进行改进升级。2019年，携程提出“新(xīn)跟团”概念，这类产品的团队成员较少，行程灵活自由，提升品质的同时也更注重个性化定制。

02

目前携程平台上老年群體(tǐ)的用(yòng)户规模和增長(cháng)速度情况如何？

謝(xiè)晓青：我们定义的老年用(yòng)户就是60岁以上的人群，目前携程平台上超过60岁的用(yòng)户规模已达千万级别。增速方面，我们在去年年底进行过统计，截至2021年10月，携程平台60周岁及以上的注册用(yòng)户数量同比2020年增長(cháng)22%，整體(tǐ)订单量同比增長(cháng)37%，其中跟团游产品订单上涨比较明显。

目前看来，國(guó)内市场的增速情况比较良好，除外还存在很(hěn)多(duō)老年群體(tǐ)的旅游产品是由子女代為(wèi)预定，这更能(néng)说明目前老年旅游市场需求庞大，疫情对于老年人出游意愿的打击并不算大。

03

通过携程观察，目前不同年龄區(qū)间的老年游客占比情况如何？哪一年龄段的老年人是出游主力军？

謝(xiè)晓青：关于老年游客的年龄區(qū)间，60-70岁这一代的群體(tǐ)占比最高。其中，61-65岁的人群最多(duō)，占比超过60%；而66-70岁的人群占比约1/4左右。总的来说，60-70岁这一年龄區(qū)间的老年人还是处于一个绝对的优势地位。

04

哪些地區(qū)的老年人旅游热情较高？

謝(xiè)晓青：我们研究了携程平台60岁以上老年用(yòng)户的订单，发现用(yòng)户常住地排名前十的地區(qū)分(fēn)别是上海、北京、广东、江苏、浙江、四川、辽宁、山(shān)东、湖(hú)北和陕西，这一数据还挺符合各地经济水平的发展情况。

05

老年旅游业務(wù)在携程平台的重要程度或者定位是什么？

去年，旅游行业媒體(tǐ)“环球旅讯”在采访携程创始人梁建章先生时，就问到他(tā)如何看待人口老龄化问题对于旅游公司影响。我们觉得这一趋势变化对于携程的影响不大，携程创立的时间已经很(hěn)長(cháng)，初始用(yòng)户如今的年龄也已经较大。

关于老年旅游业務(wù)的定位，主流业務(wù)更多(duō)的还是跟团游产品，目前有(yǒu)一个单独主题的老年游。因為(wèi)老年人出游主要考虑的是舒适度和性价比，这些年携程也推出了各项标准，以便老年人和他(tā)们的子女根据产品的等级价格、旅行社的品牌销量进行综合的选择。比如，一般老年人比较看重往返是不是直飞、住宿是不是高星级酒店(diàn)、有(yǒu)没有(yǒu)自费项目或購(gòu)物(wù)安排。

02

云贵川/大西北成旅游圣地

产品加速渗透下沉市场

01

对比这些年携程发布的老年旅游数据，最主要的变化體(tǐ)现在哪些方面？

謝(xiè)晓青：在对近几年的数据，包括目的地、订单量、消费偏好等方面进行对比研究后，我们倒觉得变化真的没有(yǒu)太多(duō)，比如老年群體(tǐ)的消费需求和消费承受能(néng)力几乎没有(yǒu)太大的变化。

我认為(wèi)这其实是一件好事，说明疫情对于老年人旅游的影响可(kě)能(néng)只是體(tǐ)现在目的地的选择上，因為(wèi)少了“境外游”的选项。之前会选择境外旅游的老年人，他(tā)们的消费产品都是在万元级别的，尽管现在目的地转移到國(guó)内，却依然需要满足他(tā)们上万级别的消费水平。

我们研究了携程平台60岁以上老年用(yòng)户下单最贵的酒店(diàn)，按价格排序前五位分(fēn)别是上海东方明珠空中酒店(diàn)、上海养云安缦酒店(diàn)、莫干山(shān)裸心谷度假村、三亚的海棠湾JW万豪酒店(diàn)和上海佘山(shān)世茂洲际酒店(diàn)(深坑酒店(diàn))。可(kě)以看出，他(tā)们的消费水平和年轻人没有(yǒu)太大的區(qū)别，可(kě)以打破外界的刻板印象。

除外，还有(yǒu)一个比较明显的趋势，近几年跟团游产品中定制游较受欢迎，增幅最快。因為(wèi)老年人普遍都不希望他(tā)们的行程安排过于紧密，于是子女就产生了帮他(tā)们購(gòu)买定制游或私家团的想法，也从侧面反映出他(tā)们对于旅游产品质量的高要求。

这种定制游、私家团往往不需要老年人过多(duō)操心，通常都是老年人向他(tā)们的子女提出诉求，由子女和定制师进行沟通，自己只负责游玩享受。他(tā)们也经常会提出一些特别的想法，比如在旅途过程中过生日等，这些导游都是可(kě)以帮忙实现的。

02

什么主题的旅游套餐最受老年游客欢迎？

謝(xiè)晓青：从目的地的角度观察，我们发现除老牌网红地海南外，这两年云贵川和大西北地區(qū)比较受老年人欢迎。之前我们认為(wèi)，大西北的气候、环境条件都不太适应老年人的身體(tǐ)情况，他(tā)们也不太愿意去这种地方長(cháng)途旅游，但得到的事实却恰恰相反。

由于现在碎片化的产品在我们平台上非常完善，老年人可(kě)以很(hěn)方便地预定租車(chē)，自驾游抵达大西北旅游，所以為(wèi)他(tā)们提供了更多(duō)的选择。甚至我们发现，在租車(chē)订单中也有(yǒu)租汽車(chē)以便团队结伴而行的。据统计，截至去年10月平台60岁及以上用(yòng)户租車(chē)订单增長(cháng)达108%，在携程的几个业務(wù)線(xiàn)中是增長(cháng)最快的品类之一。

我们统计了目前排名前十的旅游产品，目的地大都為(wèi)以自然风光著称的旅游城市，包括浙江普陀山(shān)、新(xīn)疆天山(shān)天池、浙江台州、九寨沟黄龙、重庆五龙、浙西南丽水、江西庐山(shān)、贵州荔波以及西江千户苗寨。除外，乐山(shān)、峨眉山(shān)、丽江和泸沽湖(hú)等地的市场份额也较大。

同时，许多(duō)老年人对于历史遗迹景區(qū)的旅游需求增加，他(tā)们可(kě)能(néng)会購(gòu)买定制游产品，比如希望导游重点给自己讲一讲人文(wén)历史的知识。老年人自发、专程飞到目的地，参报当地的半天小(xiǎo)团，游览红色圣地的现象也比较常见。

03

老年游客都比较偏爱跟团出游，其中一人单独参团出游的行為(wèi)在老年人中是否流行？

謝(xiè)晓青：一个人参团的案例目前来说比较少，大多(duō)数老年人还是倾向于和自己的亲戚朋友一起出游。因為(wèi)一般的旅游产品都会统一安排住宿，惯例是两个人住一间，如果一个人参团的话，存在需要游客补贴单房差价的情况，所以老年人都不是特别喜欢一个人参团，除非是社交主题的跟团游产品。

一个人出行主要集中在全程自由行或者目的地跟团的场景下，这类产品游客可(kě)以自行灵活地安排具體(tǐ)行程，选择是否跟随讲解员旅游等。由于现在的老年人都在學(xué)着自己订机票、订酒店(diàn)，接送机服務(wù)也愈加完善，所以这种趋势也是在增加的。

04

謝(xiè)晓青：携程平台上的老年用(yòng)户很(hěn)多(duō)，我们也发现越来越多(duō)的老年用(yòng)户开始愿意和大家分(fēn)享一些他(tā)们在旅途过程中发生的有(yǒu)趣见闻和故事。

我们观察到，目前老年人获取推荐最多(duō)的渠道还是電(diàn)视和过往的书籍，这些会激发他(tā)们的“打卡欲”。除外，现在一些很(hěn)火的抖音、快手等短视频平台，对他(tā)们的旅游消费行為(wèi)也有(yǒu)一定的影响。

05

相比年轻人，老年游客是否也愿意打卡一些热门网红景点？

謝(xiè)晓青：现在的老年人是特别愿意打卡的，尤其是他(tā)们刷抖音会看到一些比如高空玻璃栈道、网红湖(hú)海之类的一些地方，他(tā)们都比较有(yǒu)兴趣。

06

男性游客和女性游客在旅游的选择上有(yǒu)哪些區(qū)别？

謝(xiè)晓青：女性游客更喜欢去自然风光景區(qū)，因為(wèi)这些地方可(kě)以满足她们对拍照留念的需求。男性游客更偏向游玩历史遗迹景區(qū)，他(tā)们愿意去这种蕴藏文(wén)化底蕴和历史故事的地方。

07

不同年龄段老年游客的旅游选择又(yòu)有(yǒu)什么明显區(qū)别？

謝(xiè)晓青：目前携程平台上老年用(yòng)户的主力群體(tǐ)还是60-70岁的老人，相对来说还是比较年轻的老年群體(tǐ)，他(tā)们的观念也非常新(xīn)颖，会经常参团或跟随子女去國(guó)内外各地旅行。这一年龄段的老年人也会自己预订酒店(diàn)，在价格、星级方面的选择上其实和年轻人没有(yǒu)太大的區(qū)别。

对于70-80岁这一年龄段的老年人来说，他(tā)们偏向于和自己的子女或者年轻一点的亲戚一起出游，方便有(yǒu)更多(duō)的人照顾他(tā)们。这类老人大都需要团队里有(yǒu)人可(kě)以和导游沟通，并做出目的地、行程安排等方面的决策，对于自主权的要求相对较小(xiǎo)。

08

2019年携程在报告里提到县城与乡镇村老人的旅游数据，下沉市场老年游客增長(cháng)情况如何？高線(xiàn)城市与下沉市场老年游客在旅游选择上有(yǒu)哪些不同？

謝(xiè)晓青：我们看到的情况是，高線(xiàn)城市老年人的消费能(néng)力是更高的，但下沉市场的老年游客增速一定是超过高線(xiàn)城市的。

随着这些地區(qū)老年人消费观念的转变，他(tā)们在家带孩子的时间是在减少的，因此也有(yǒu)更多(duō)的机会外出旅游。同时，现在老年人的子女也更愿意去為(wèi)他(tā)们的父母消费，購(gòu)买旅游产品。

09

目前老年人出游的平均消费水平整體(tǐ)高于其他(tā)年龄段，价格是否是影响他(tā)们出游选择的重要因素之一？

謝(xiè)晓青：价格对于老年人購(gòu)买旅游产品的影响程度，其实还是要分(fēn)地區(qū)来看。就目前我们的观察以及和用(yòng)户交流得出的结论是：一線(xiàn)城市和新(xīn)一線(xiàn)城市的老年人对价格不太敏感，反而对目的地、服務(wù)水平、住宿星级标准和整體(tǐ)體(tǐ)验感的要求更高。而二線(xiàn)、三線(xiàn)城市的老年人，则更看重旅游景点的丰富程度，对于价格也较為(wèi)敏感。

目前，携程平台上2000-3000元的旅游产品是最為(wèi)热门的，但这并不是一个很(hěn)高的水平，只能(néng)说代表大部分(fēn)老年人的平均水平。

為(wèi)了满足一些老年人的需求，平台也一直在迭代推出一些更高端、更优质的产品，比如新(xīn)疆定制游、林芝定制游、北京高端定制游、西藏高端定制游等，人均超过6000元，这类产品的上升空间是比较大的。

10

关于订購(gòu)和支付方式，主要是老年人自行支付还是子女代為(wèi)購(gòu)买？比例如何？

謝(xiè)晓青：其实单从年龄區(qū)间来看，往往无法判定下单用(yòng)户是否是老年人的子女。因此，我们将下单者的年龄设置為(wèi)20-50岁，将出游者的年龄设置為(wèi)60-90岁，再去判定是否是子女帮助老人購(gòu)买预定。

我们观察 20-50岁的下单者数据，发现从去年3月至10月，用(yòng)户同比增幅在47%左右，是一个很(hěn)高的数据，我们认為(wèi)子女為(wèi)父母購(gòu)买旅游产品的情况在增加。

11

謝(xiè)晓青：行程的舒适程度和餐饮食宿的安排，是我们一直重点考虑并兼顾的方面。就拿(ná)我们“爸妈放心游”的产品来说，所有(yǒu)的行程安排都较為(wèi)舒缓，不会设置一些惊险、刺激的元素。

考虑到老年人久坐(zuò)疲惫以及需要及时去洗手间的问题，我们会控制長(cháng)途車(chē)程的时间，规定连续行車(chē)不超过两个小(xiǎo)时，行車(chē)期间也会增加停靠次数。

同时我们对于目的地的选择有(yǒu)一套专门的评级和定义标准，会為(wèi)老年游客选择安全性较高的地方，一般不会安排类似乐园漂流、热气球观览、滑雪(xuě)这类激烈危险的景点和活动。如果涉及到爬山(shān)的行程，我们也会為(wèi)他(tā)们安排缆車(chē)等代步工具作為(wèi)替代方案。

在住宿方面，我们為(wèi)老年人预定的酒店(diàn)设施都是很(hěn)好的，环境安静且舒适，保证他(tā)们可(kě)以高质量地休息。而在饮食方面，我们提供一日三餐，一般是以热食為(wèi)主。由于老年人大都养成定时用(yòng)餐的饮食习惯，因此用(yòng)餐的时间也是我们主要考量的问题，正餐时長(cháng)至少一小(xiǎo)时。

另外，很(hěn)多(duō)老年人比较愿意在景点拍照、闲逛，所以我们会在这类行程中增加20%的时间，供他(tā)们自由活动。在产品价格方面，三餐饮食费用(yòng)、景區(qū)内的交通工具的费用(yòng)全部包含在跟团游的费用(yòng)中，不需要他(tā)们在旅途过程中额外支付其他(tā)费用(yòng)，这样老年人可(kě)以更加安心。

12

老年人比较偏爱的出游时节是什么时候？这是否会对旅游产品的定价策略造成影响？

謝(xiè)晓青：我们观察2021年老年群體(tǐ)全年的旅游情况，其实和2019年时差别不是特别明显，主要集中在春季、夏季和秋季，几个出行高峰是4-5月、7-8月和9-10月。

当然，“候鸟”式旅游、避寒游也是一种热潮。目前游客主要是一些北方地區(qū)的老年人，或是经济实力特别好的老年人，他(tā)们会专程飞到三亚、广西、广东过冬，这类旅游方式占一定比重，但并不影响大盘。

由于老年人的时间更為(wèi)灵活，他(tā)们一般更偏爱错峰出游，考虑到年轻人都爱在“五一”“十一”节假日出游，他(tā)们会尽量避开这些旅游黄金周。

老年人的出游时节并没有(yǒu)过多(duō)地影响价格，定价策划还是和供需的关联更大。因為(wèi)像4-5月、7-8月和9-10月这些时间节点，确实是旅游市场的旺季，价格也一定比淡季时更高。

但由于老年人偏爱错峰出游，所以这些时候的产品价格也会比“五一”“十一”黄金周时期便宜。对于时间充裕的老年人来说，可(kě)供他(tā)们选择的价格范围则更多(duō)。

03

定制/主题/品质驱动产品设计

疫情常态化助推技术升级

01

謝(xiè)晓青：第一是“定制”。现在很(hěn)多(duō)老年人旅游过的地方其实已经很(hěn)多(duō)了，可(kě)能(néng)他(tā)们对于目的地没有(yǒu)太多(duō)的要求，但对于行程中具體(tǐ)的玩法要求却很(hěn)高，因此他(tā)们对于定制旅游的需求在增加。

比如一些在生活中追求浪漫的老年人，他(tā)们想要拥有(yǒu)“金婚银婚纪念”的旅行體(tǐ)验，也想在行程的设置安排上给老伴带来一些小(xiǎo)惊喜，这就需要导游和定制师协作完成。

考虑到这种特殊的安排都需要根据老年人的具體(tǐ)诉求进行设置，因此我们在对定制师的培训过程中，会让他(tā)们學(xué)习如何引导游客提出他(tā)们的需求，并在之后的布置过程中尽量达到他(tā)们的期望值。

第二是“主题”。去年携程上線(xiàn)的产品中，“红色旅游”很(hěn)受老年用(yòng)户的欢迎，因為(wèi)很(hěn)多(duō)老年人愿意带着自己的孙辈去游玩这类景点，给他(tā)们讲述一些过去的故事。

02

受疫情影响，老年人的旅游选择有(yǒu)哪些显著的变化？

謝(xiè)晓青：在目的地选择方面，我们看到跨省旅客的目的地偏好，相比两年前并没有(yǒu)太大的变化，那些有(yǒu)经济实力、愿意出境旅游的老年人大都被分(fēn)散至云贵川、大西北、海南等地區(qū)。

疫情之后，本地游、周边游的趋势在整體(tǐ)旅游市场中更為(wèi)显著，当然对于老年群體(tǐ)来说也是如此。

03

就目前来看，老年人在旅游消费上是否还存在未被满足的需求或痛点？

謝(xiè)晓青：目前携程对于老年用(yòng)户的各项需求应该说是比较完善的，比如老年游客的保险制度等方面。除外我们也会根据老年人的年龄、身體(tǐ)情况进行合适产品的推荐，尽可(kě)能(néng)贴合他(tā)们的消费偏好。

至于痛点，旅游产品首先将用(yòng)户的安全放在首位，对于年纪较大的客人，可(kě)能(néng)我们无法去满足其所有(yǒu)的需求，在产品开发的过程中他(tā)们的安全和风险问题是更加重要的。

04

未来中老年旅游市场是否还有(yǒu)继续上升的空间？疫情常态化背景下，是否还会面临较大的挑战？

謝(xiè)晓青：老龄化加速的背景下，老年旅游市场是一定会继续上升的，现在老年人对于旅游體(tǐ)验的要求是在不断增高的。疫情其实已有(yǒu)两年时间，常态化背景下其实很(hěn)多(duō)人已经逐渐适应了这样的大环境，旅游行业也在积极面对市场行情的变化。

这两年的时间里，由于一些出境旅游的線(xiàn)路不能(néng)正常运营，诞生了类似云贵川、大西北的优质产品，也带动了许多(duō)高端酒店(diàn)的发展。

当然，挑战一定存在，比如去年南京、郑州等地突发疫情，导致相关疫區(qū)跨省游业務(wù)停滞，对于旅游行业的影响还是比较大的。除外，全國(guó)范围内局部疫情的多(duō)发，很(hěn)大程度上也会影响老年人的出游心态，消磨他(tā)们的积极性。

但携程平台对于突发疫情的应对措施是比较完善的，我们会第一时间根据航司、酒店(diàn)的最新(xīn)政策梳理(lǐ)订单，平台的自助退改能(néng)力也大幅提升，人工智能(néng)客服的处理(lǐ)效率也在提升。

总的来说，疫情发生以来，旅游行业还是很(hěn)好地维持到了现在，目前老年游客的消费行為(wèi)也在不断升级，旅游产品的客单价也越来越高，这在我们看来是一个很(hěn)好的趋势。

-END-

#携程##中老年人##旅游#

三、如何為(wèi)老年人的旅游提供更好的服務(wù)

老年人往往體(tǐ)力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，应提示老年人游客重视并加强保健工作，大致分(fēn)以下几点：

1.老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有(yǒu)充足的休息和睡眠。若感到體(tǐ)力不支，可(kě)休息几天或中止旅行。在長(cháng)时间步行游览时应随时坐(zuò)下小(xiǎo)憩。

2.老人體(tǐ)温调节功能(néng)较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。

行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地區(qū)，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。

3.老人胃肠功能(néng)减弱，水土不服容易引起消化功能(néng)紊乱，所以饮食应以清淡為(wèi)宜，多(duō)吃些新(xīn)鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物(wù)，最好少饮或不饮酒。

4.老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数體(tǐ)质较好的之外，一般来讲，尽量不登山(shān)下水，进行过分(fēn)消耗體(tǐ)力的活动。

5.老年人在旅游时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用(yòng)热水烫脚，并可(kě)自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能(néng)使你在旅游中，无论行走还是爬山(shān)，都会感到格外轻快。

6.有(yǒu)慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要带上、多(duō)带一些有(yǒu)关药物(wù)，一旦犯病要及早用(yòng)药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。

好了，文(wén)章到此结束，希望可(kě)以帮助到大家。